Machiel (48) – Hartinfarct

“In het ziekenhuis werd me verteld dat ik kon revalideren bij Revant. Ik dacht dat het vooral om sporten ging,” vertelt Machiel. “Maar bij de intake werd duidelijk dat het veel breder was: er waren gesprekken, cursussen en persoonlijke begeleiding. Dat verraste me positief.”
Hij begon vol ambitie. “Ik wilde binnen acht weken weer vijf kilometer kunnen rennen. Maar simpele dingen zoals traplopen of een kastje in elkaar zetten kostten veel energie. Dat was mentaal confronterend en ik moest mijn doelen echt bijstellen.”

“Het draait om investeren en geduld”

De begeleiding bij Revant hielp Machiel beseffen dat herstel tijd kost. “Het gaat niet alleen om fysieke vooruitgang, maar ook om mentale veerkracht. Rust nemen bleek net zo belangrijk als inspanning. De groepssessies gaven veel steun; iedereen had zijn eigen verhaal, maar we zaten in hetzelfde schuitje. Dat voelde als een warme deken.”

Ook op het gebied van energiemanagement leerde Machiel veel. “In het begin overschatte ik mezelf nog wel eens, maar ik leerde goed naar mijn lichaam luisteren. Ik weet nu precies wanneer ik moet pauzeren. Dat is een van de grootste inzichten die ik heb opgedaan. ”Machiel hervatte zijn werk alweer tijdens het revalidatieprogramma. “Ik kon mijn werk en revalidatie goed combineren doordat ik flexibel was met mijn uren. Dat gaf rust en ruimte om echt te focussen op mijn herstel.”

Mentaal groeien

Naast het fysieke herstel werkte Machiel met een psycholoog aan zijn mentale balans. “Ik merkte hoe mijn stemming samenhing met mijn fysieke gesteldheid. Op mindere dagen dacht ik al snel negatief. Nu herken ik dat patroon sneller en kan ik het doorbreken. Simpele dingen zoals ademhalingsoefeningen of een wandelingetje helpen me om in balans te blijven.”

Machiel kwam aanvankelijk sceptisch binnen, maar ontdekte al in de eerste week dat het programma veel te bieden had. “Mijn doelen waren te ambitieus. Rond week 4 of 5 viel het kwartje: het gaat niet om zo snel mogelijk de oude zijn, maar om haalbare tussenstappen zetten en je lichaam echt de tijd geven. Ik ben nu bewust bezig met ontspanning en zoek vaker kleine rustmomenten op.” Machiel kijkt met een positief gevoel terug op zijn revalidatie. Hij hervatte zijn hobby’s tennis en voetbal en wandelt nu regelmatig. “Hardlopen laat nog even op zich wachten, maar ik heb geleerd dat niet elke vorm van bewegen meteen een zware training hoeft te zijn. Soms is een rustige wandeling net zo waardevol.”

Zijn advies aan anderen die voor revalidatie staan? “Stel je open, neem de tijd, en durf hulp te vragen. Het gaat om investeren in jezelf. Je haalt eruit wat je erin stopt.”
Na de revalidatie blijft Machiel werken aan zijn leefstijl, onder meer via een leefstijlprogramma om zijn voedingspatroon verder te verbeteren. Ook start hij binnenkort weer met de tenniscompetitie. “Ik ben fitter door de revalidatie, maar op een andere manier dan ik vooraf had gedacht. Het belangrijkste: ik vertrouw weer meer op mijn lichaam en weet steeds beter hoe ik mijn grenzen kan bewaken.”